Η ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΜΕΤΑΤΡΑΥΜΑΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ (PTSD)

 

Επισκόπηση

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλείται από ένα τρομακτικό γεγονός - είτε βιώνοντάς το είτε παρακολουθώντας το. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αναδρομές, εφιάλτες και έντονο άγχος, καθώς και ανεξέλεγκτες σκέψεις για το γεγονός.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που περνούν από τραυματικά γεγονότα μπορεί να έχουν προσωρινή δυσκολία προσαρμογής και αντιμετώπισης, αλλά με το χρόνο και την καλή αυτο-φροντίδα, συνήθως βελτιώνονται. Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, διαρκούν μήνες ή και χρόνια και παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας λειτουργία, μπορεί να έχετε PTSD.

Η αποτελεσματική θεραπεία μετά την ανάπτυξη συμπτωμάτων PTSD μπορεί να είναι κρίσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της λειτουργίας.

Προϊόντα & Υπηρεσίες

·        Βιβλίο: Οικογενειακό βιβλίο υγείας της Mayo Clinic, 5η έκδοση

Εμφάνιση περισσότερων προϊόντων από την Κλινική Mayo

 

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες μπορεί να ξεκινήσουν μέσα σε ένα μήνα από ένα τραυματικό γεγονός, αλλά μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να μην εμφανιστούν μέχρι χρόνια μετά το γεγονός. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούν σημαντικά προβλήματα σε κοινωνικές ή εργασιακές καταστάσεις και στις σχέσεις. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ικανότητά σας να εκτελείτε τις συνήθεις καθημερινές σας εργασίες.

Τα συμπτώματα PTSD ομαδοποιούνται γενικά σε τέσσερις τύπους: παρεμβατικές αναμνήσεις, αποφυγή, αρνητικές αλλαγές στη σκέψη και τη διάθεση και αλλαγές στις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν με την πάροδο του χρόνου ή να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Παρεμβατικές αναμνήσεις

Τα συμπτώματα των παρεμβατικών αναμνήσεων μπορεί να περιλαμβάνουν:

·        Επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες οδυνηρές αναμνήσεις του τραυματικού γεγονότος

·        Ξαναζώντας το τραυματικό γεγονός σαν να συνέβαινε ξανά (αναδρομές)

·        Ανατρέποντας όνειρα ή εφιάλτες για το τραυματικό γεγονός

·        Σοβαρή συναισθηματική δυσφορία ή σωματικές αντιδράσεις σε κάτι που σας θυμίζει το τραυματικό γεγονός

Αποφυγή

Τα συμπτώματα της αποφυγής μπορεί να περιλαμβάνουν:

·        Προσπαθώντας να αποφύγετε να σκεφτείτε ή να μιλήσετε για το τραυματικό γεγονός

·        Αποφυγή χώρων, δραστηριοτήτων ή ανθρώπων που σας θυμίζουν το τραυματικό γεγονός

Αρνητικές αλλαγές στη σκέψη και τη διάθεση

Τα συμπτώματα των αρνητικών αλλαγών στη σκέψη και τη διάθεση μπορεί να περιλαμβάνουν:

·        Αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, τους άλλους ανθρώπους ή τον κόσμο

·        Απελπισία για το μέλλον

·        Προβλήματα μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της μη ανάμνησης σημαντικών πτυχών του τραυματικού γεγονότος

·        Δυσκολία διατήρησης στενών σχέσεων

·        Αίσθημα αποστασιοποίησης από την οικογένεια και τους φίλους

·        Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολαμβάνατε

·        Δυσκολία στην εμπειρία θετικών συναισθημάτων

·        Αίσθημα συναισθηματικά μουδιάσματος

Αλλαγές στις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις

Τα συμπτώματα των αλλαγών στις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις (που ονομάζονται επίσης συμπτώματα διέγερσης) μπορεί να περιλαμβάνουν:

·        Να τρομάζεις εύκολα ή να φοβάσαι

·        Να είστε πάντα σε επιφυλακή για κίνδυνο

·        Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, όπως υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή υπερβολική οδήγηση

·        Δυσκολία στον ύπνο

·        Πρόβλημα συγκέντρωσης

·        Ευερεθιστότητα, θυμωμένα ξεσπάσματα ή επιθετική συμπεριφορά

·        Συντριπτική ενοχή ή ντροπή

Για τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και κάτω, σημεία και συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

·        Αναπαράσταση του τραυματικού γεγονότος ή πτυχών του τραυματικού γεγονότος μέσα από το παιχνίδι

·        Τρομακτικά όνειρα που μπορεί να περιλαμβάνουν ή να μην περιλαμβάνουν πτυχές του τραυματικού γεγονότος

Ένταση των συμπτωμάτων

Τα συμπτώματα PTSD μπορεί να ποικίλουν σε ένταση με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να έχετε περισσότερα συμπτώματα PTSD όταν είστε αγχωμένοι γενικά ή όταν συναντάτε υπενθυμίσεις για το τι περάσατε. Για παράδειγμα, μπορεί να ακούσετε ένα αυτοκίνητο να γυρίζει μπούμερανγκ και να ξαναζήσετε εμπειρίες μάχης. Ή μπορεί να δείτε μια αναφορά στις ειδήσεις σχετικά με μια σεξουαλική επίθεση και να αισθανθείτε ότι σας κυριεύουν οι αναμνήσεις της δικής σας επίθεσης.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Εάν έχετε ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα για ένα τραυματικό γεγονός για περισσότερο από ένα μήνα, εάν είναι σοβαρά ή εάν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να επαναφέρετε τη ζωή σας υπό έλεγχο, μιλήστε με τον γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η λήψη θεραπείας το συντομότερο δυνατό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων PTSD από την επιδείνωση.

Εάν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτοκτονικές σκέψεις, λάβετε βοήθεια αμέσως μέσω ενός ή περισσότερων από αυτούς τους πόρους:

·        Επικοινωνήστε με έναν στενό φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο.

·        Επικοινωνήστε με έναν ιερέα, έναν πνευματικό ηγέτη ή κάποιον στην κοινότητα της πίστης σας.

·        Καλέστε έναν αριθμό τηλεφωνικής γραμμής αυτοκτονίας για να επικοινωνήσετε με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο. 

·        Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Πότε πρέπει να λάβετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή να αποπειραθείτε να αυτοκτονήσετε, καλέστε αμέσως τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.

Εάν γνωρίζετε κάποιον που κινδυνεύει να αποπειραθεί να αυτοκτονήσει ή έχει κάνει απόπειρα αυτοκτονίας, βεβαιωθείτε ότι κάποιος παραμένει μαζί με αυτό το άτομο για να το κρατήσει ασφαλές. Μπορείτε επίσης να το κάνετε με ασφάλεια, μεταφέρετε το άτομο στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου.

πληροφορίες από  Mayo Clinic